整骨院 尼崎の爽美館

2023年10月27日

こんにちは！整骨院・整体院爽美館塚口店です。

皆さんマスク生活が長かったせいもあり、表情つくりをサボっていませんでしたか？顔には数十種類の筋肉があります。その多くが表情筋。笑ったり、泣いたり、怒ったり、色んな動きをしますよね。少しずつマスク生活で凝り固まっていた顔筋を意識的に使って、表情豊かに生活をしましょう！歩かなければ足の筋肉が衰えるのと同じです。

ただ衰えるだけでなく、筋肉同士のバランスも崩れるんです。「顔を持ち上げる」筋肉群より下に「押し下げる」筋肉群のほうがバランス的に強くなるんです。これが「への字口」の元凶ですね。ほうれい線が際だってしまいます。意識的に口角を上げる努力をしましょう！

肩こりや腰痛の治療で筋肉をほぐしたり、矯正をかけたり、まずは血流改善から始まるのは「顔」も同じですよね～。硬くなった顔の筋肉を普段から動かし、血ののめぐりを良くしていきましょう！当院の筋肉・関節の施術でお顔までも若々しさを目指していきませんか？

千里の道も一歩から！皆様のご来院をスタッフ一同心よりお待ちいたしております。

2023年10月16日

毎日お米を食べる習慣が段々と減ってきた近年、炭水化物や糖分を減らしてダイエットだー！なんて考えがちですが、実は、お腹周りが気になる人ほどお米を食べる日本人本来の食生活に戻した方が良さそうです。

ご飯には食物繊維と水分が含まれていて、さらに難消化性デンプンという食物繊維と同じ働きをするデンプンも含まれています。便になる材料が増えるので、体に不要な物の排出を促してくれるんです。

ご飯はパンや麺類に比べよく噛めますから、よく噛んで飲み込むと自律神経の反射によって、腸の蠕動運動が刺激され、スムースなお通じに繋がるんですよ！こうやって胃腸の運動を活発にしてくれる＝胃腸の筋力トレーニングになるわけです。

お通じが良くなると腸内環境が整い、ガス溜りなどによるお腹の張りの改善も。

そして腸内環境が整うとビタミン、ミネラルなどの不足しがちな栄養素も吸収しやすくなるんです。

お米を食べると太る～は間違えで、一緒に食べるものが問題なんですよね。なんとなく想像つきますよね？おおよそ成人男性で一食あたり300グラム、成人女性で200グラム、を目安にして米食回帰をしてみませんか？

また今後、食と健康についてお伝え出来たらと思います。

 

2023年10月7日

こんにちは！　整骨院・整体院　爽美館　尼崎塚口店です。

肩こりがヤバイ！！

肩こりに悩んでいる人が多く、皆さん困っています。

肩こりは、筋肉が同じ姿勢でいたり、じっとしていることで

筋肉が固まり、筋肉内の血流が悪くなり、老廃物がたまり

神経を刺激して、コリとして感じてしまうので

早く筋肉内の老廃物を排除しなくてはいけません。

その為には、まず、

しっかり筋肉をほぐす（筋肉の弛緩）

そして伸び縮みさせる（筋肉の伸縮性）ことで

筋肉内から老廃物を血流によって洗いながします。

そうすることにより、コリや痛みが緩和することができるのです。

肩がこる方は、是非、当院オリジナルの整体ほぐしを受けに来てくださいね！！

お待ちしております。