新店舗オープン

2018年05月29日

皆様こんにちは!

整骨院・整体院 爽美館は塚口店・立花店・口田中店がありますが
6月に4店舗目となるイオン尼崎店が6月3日ついにオープンします!

 

営業時間は

午前9:30~13:00

午後14:00~19:30

尼崎市次屋3丁目13-18 イオン尼崎1F

電話番号06-6423-8585

毎週 水曜日が定休日で 土日祝は 営業しております。

 

 

爽美館イオン尼崎店ではオープンに先駆け6月1日2日に無料体験会を実施しております。

ご予約については爽美館塚口店、下記の電話番号にて受付致しております。

06-6427-3033 午前9:00~12:30 午後2:30~8:00

爽美館では

首痛、肩痛、腰痛、膝痛、スポーツ外傷

脊柱管症、坐骨神経痛、産後の骨盤矯正、
交通事故、むち打ちなど様々な症状を診察しております。

痛み、慢性痛の専門施術院として痛みの原因を根本的に改善を行っております。

身体に負担をかけずに高い効果が得られるオリジナルテクニック
「ほぐしバランス整体」をはじめ、柔道整復術(手技療法)、
カイロプラクティック、オステオパシー、骨盤矯正などの骨格矯正技術、
鍼灸、あん摩マッサージ指圧師とあらゆる分野の専門家が高い技術を提供しております。

是非、皆様のお越しをお待ちしております。

野球肘

2018年04月24日

皆様こんにちは!爽美館口田中店です。早いものでもう4月。
プロ野球も開幕しました今年の阪神タイガースはどうですかね?
そしてお花見も終わり。もうすぐ5月ですね!

ゴールデンウィークももうすぐですね!
皆様はゴールデンウィークの予定はもう決まっていますか?

爽美館では水曜日以外は通常通り診察しておりますのでご安心下さい。

少し前ですが休みがあったので第90回選抜高校野球の決勝戦
(大阪桐蔭高校(大阪)vs智弁和歌山高校(和歌山))を観戦してきました。
名門校同士、近畿同士の対戦ということあり甲子園球場は満員でした。

今回の第90回選抜大会に爽美館に通院している選手が何人か出場していました。
決勝戦は白熱した熱戦で5-2で大阪桐蔭高校が優勝しましたね。春連覇、強かったですね!
夏の100回記念大会での春夏連覇に期待したいです。

野球の話をしたので今回は野球肘について少しだけ書かしていただきます。
そもそも野球肘とは、繰り返しボールを投げる事によって肘への負荷が過剰となることで
起こる肘の障害です。肘の外側で骨同士がぶっかり骨、軟骨が剝がれたり痛んだりします。
肘の内側では靭帯、腱、軟骨などが痛んだりします。

その他にも多いのが肘をかばうあまりに今度は肩を痛めたり、
身体全体(腰、下肢)に痛みが出現する事があります。

ここで大切になるのが出来るだけ早い段階で適切な治療を行う事が大切になります。

爽美館では地域の野球少年への指導、メディカルチェックのボランティア活動を行っており
野球選手専門のマッサージやストレッチ、鍼灸治療、運動療法、機能評価、動作分析、
投球フォームの指導などを行っており野球肘は得意分野の一つです。

 

野球で身体に悩みがある方は是非一度爽美館口田中店(園田駅から徒歩25分、塚口駅から徒歩10分)にお越し下さい。

 

睡眠不足が身体に与える影響

2018年03月16日

こんにちは。爽美館口田中店です!

季節の変わり目のこの時期、原因不明の身体のダルさや痛み、様々な症状が出てきます!
そんな嫌な時期を上手に乗り切る為に今日は睡眠の重要性にについて簡単に書きたいと思いす!

まず睡眠とは長時間寝ていると睡眠不足にはならないのではなく、長時間寝ていても睡眠の質が低かったりお手洗いなどで何度も起きたりしていると睡眠不足になります。

 

 

 

 

ですが逆に短い時間でも質の高い睡眠がしっかり取れていると睡眠不足にはなりません!
睡眠不足が身体に与える影響は色々ありますが、脳の機能が低下し、認知、判断、集中力が低下したり、また睡眠不足が続くと病気のリスクが高まり神経、循環、免疫、代謝機能障害などの病気になったり、さらにホルモンの分泌も低下してしまうので美容にもよくないですね!!

ここに書いたのはほんの一部でその他にも様々な症状があります!

では睡眠の質をあげるにはどーしたらいいでしょう?
これについても色々ありますがすぐに出来るものから何個かご紹介いたします!
まず自分の体に合った寝具選びです。敷布団は柔らかすぎず硬すぎずのしっかり寝返りのうてる物、枕は自分の首の湾曲に合ったものなど一度、寝具屋で調べてもいいかもしれませんね!

その他には寝る直前の食事は避けましょう!理想は寝る3時間前には食べ終わり寝る前には消化が終わってることですね!あとは風呂にゆっくり浸かったり、温かい物を飲んだりして身体を温めてから布団に入ったり、寝る前何も考えずボーっとする時間を作り脳を休ませた状態で眠りにつきましょう!このように色々、睡眠の質を上げる方法はありますが一番重要だと思うのは日々の疲れを身体に溜めないことです!睡眠で疲れを取るのに疲れすぎてて寝れないとすごい悪循環になります。そうならないために日々のメンテナンスを一緒に頑張りましょう!

爽美館では身体の芯までほぐす整体ほぐしや、全身のバランスを整えるバランス整体などでお手伝いさせていただきます!

投球障害について

2018年02月10日

こんにちわ。

とても寒い日が続いていますが、体調はいかがでしょうか?

寒くなると、筋肉は緊張しやすく、関節は硬直し、血流も悪くなるため

痛みが発生しやすくなりますので、

違和感を感じた場合は、いつでも来院してください。

 

 

さて爽美館グループでは、野球をしている方がたくさん来院されておりますので

今日のブログは、投球障害について書いていきますね!

 

まず肩が痛い場合の病名として

①三角筋下嚢炎

②肩甲下筋腱炎

③大胸筋の損傷

④ローテーター・カフ(腱板)の断裂

⑤上腕二頭筋腱炎と二頭筋

 

などがあげられます。

 

肩の障害のメカニズムについてですが、

投球動作は

①ワインドッ

②コッキング

③アクセレーション

④リリース

⑤フォロースルー

の、5つの段階に分けられます。

筋肉はオーバーロード(過負荷)で肉離れを起こします。

筋肉には内的負荷や外的負荷が加わり、障害は負荷のタイプにより異なります。

内的な負荷は筋肉の短縮と随意的な収縮によるものです。

外的な負荷は筋肉が外力によって伸ばされるときに生じます。

筋肉の内的な負荷は、投球動作のアクセレーション段階で著しく強くなります。

外的な負荷はコッキングの段階やフォロースルーで強くなります。

内的な過負荷は筋繊維の断裂を生じます。

外的な過負荷は筋肉の付着部から筋肉の断裂を生じます。

これは投球動作のメカニズムと筋腱の障害を起こしやすい部位の相互関係を理解するうえで

重要なポイントです。一般的に筋腹の断裂であれば手術は必要としません。

その障害が筋肉の起始部や停止部で生じていると手術が支持されます。

投球動作の段階と発生する障害との相互関係は、その障害の位置と程度を理解するために

重要なことです。

肩の痛みは、大きく前部と後部に分けられます。

前部の痛みは投球動作でからだを早く開きすぎることに関係があります。

身体を早く開くと、腕が後方に残り、強いストレスが肩関節と

肘の前面の構造にかかります。

後部の痛みはより長い間からだを閉じた状態が続いたり、腕だけで投げたりする

ことに関係があります。

前部や後部の肩の痛みは、顕微外傷の炎症性反応が原因です。

これは、微小な筋腱の肉離れが起こっていることを示します。

 

 

もし、野球(他のスポーツ)をしていて 肩が痛いなどの症状がある方は

整骨院 整体院 鍼灸院 爽美館

に、なるべく早期にご来院くださいね!

 

 

 

 

 

産後の膝の痛みについて

2018年01月27日

こんにちは。整骨院 爽美館 尼崎口田中店です。

 

出産後に膝の痛みに悩まされていませんか?

出産前は全く痛くなかったのに、赤ちゃんが生まれてから少しずつ膝が痛くなってきた・・・

このような方は少なくありません。

しかし、なぜ産後に痛くなるのでしょうか?

 

●育児には膝にかかる仕事だらけ!

 

痛みの原因は主に2つ考えられます。

負担のかかる生活

出産後、これまでなかったような動作も増えます。例えば、泣いている赤ちゃんを抱き上げてあやしたり、寝かしつける。何をするにも赤ちゃんを抱える事が多くなります。

妊娠中は安静にしている事が多いので筋力も落ちていることが多いです。そんな状態だったのが、産後には動き回らなければいけなくなり、膝関節に負担が集中してしまいます。

 

ホルモンバランス

妊娠中「ステロイドホルモン」という炎症を抑える働きのホルモンが分泌され、炎症が抑えられていました。しかし、出産後ホルモンバランスが変化することによって炎症が悪化・痛みが強く出るという事があります。

 

●膝に負担をかけない習慣を!

赤ちゃんが生まれると慌ただしい生活になります。痛みを抑えるためには妊娠中から生活習慣を見直す事が重要です。

次のような点を意識しましょう。

 

姿勢を悪くしない

猫背や片足に重心を置くような姿勢をしていると膝への負担が大きくなります。自分ではわかりにくいので整骨院・専門家で判断を!

 

足を組まない

無意識に行っている人が多いため、意識的に改善しなければいけません。例えば、座る椅子を見直してみましょう。深く腰掛けてもしっかりと両足が地面につくサイズを選びます。

 

「床に座る」生活を減らす

床に座るという生活スタイルはどうしても膝に負担がかかりやすくなります。椅子での生活を心がけ、和室でも座椅子や正座用の小さな椅子を使いましょう。

 

●カルシウム不足は痛みを更に悪化!

産後の膝の痛みを少しでも和らげるためには、食事の見直しも必要です。母乳として体外に出してしい産後のお母さんは「カルシウム」が不足しがちになります。

カルシウムが不足すると膝の動きを滑らかにするのに欠かせない「軟骨」が硬くなり、痛みが酷くなってしまう可能性が高まります。食事で十分なカルシウムを摂りましょう。ビタミンDを同時に摂ると吸収率を良くしてくれるので、サプリメントなどを併用するのも良いでしょう。

出産後は赤ちゃんを抱っこする機会も大変多くなります。膝の痛みはときに耐えがたいものになります。痛みを和らげる為には、妊娠中の生活習慣の見直しに加えて、食事内容にも気をつける必要があります。痛みのない生活を目指し、穏やかに子育てを楽しみたいですね

 

出産後の膝の痛みにお困りの方も 整骨院 爽美館 口田中店 へどうぞ♪

寒さは危険!!

2018年01月20日

こんにちは!爽美館口田中店です。

最近はすっかり気温も暖かくなり過ごしやすい日が続いてますね!
でもまた来週からすごい寒波がくるそうです!寒いのは嫌ですね~!
ここで今日は今更ではありますがテーマを『寒さ』にしてブログを書きたいと思います!


まず患者様の寒さのイメージですが大体、身体が冷えて筋肉が固くなって良くないんだよね!
ぐらいが多いですが寒さはもっといろんなところに影響を及ぼす怖いものです。
単純に冷えと言いましても筋肉にだけ影響を与えるのではなく、内臓や免疫にも影響を与えるんです!
もちろん冷えが原因で血行障害が起こり筋肉が固くなったりもしますが内臓も冷えます。
内臓が冷えると、胃腸の不調や何もしてないのに体のだるさ、むくみなど様々な症状が現れます。
その他にも寒さで呼吸筋が固くなり自然と呼吸が浅くなってしまい自律神経のバランスが崩れたり、血行障害が起こり免疫力が下がります。また体温が低下しても免疫は低下します!
この季節は風邪やインフルエンザなどが流行するのでできるだけカイロや腹巻などでお腹を暖めたり、深呼吸して呼吸を深くしたりして免疫を落とさないようにしましょう!!
爽美館でも整体ほぐし鍼灸など様々な方法で寒さに負けない身体づくりをお手伝いいたします!

みんなで寒さを乗り切りましょう!

新年あけましておめでとうございます!

2018年01月5日

新年あけましておめでとうございます。

爽美館 口田中店は 1月4日より診療開始しております。

今年も、少しでも お力になれるように

スタッフ一同 頑張っていきます^^

 

皆様は年末年始はテレビは見ておられでしょうか?

僕は、箱根駅伝を見ていました。^^

爽美館でも ランナーの方が たくさん来院されており、

下肢のトラブルを抱えられています。

今日のテーマは ランニングによる障害と予防

のことについて書いていきたいと思います。

まず、ランニング障害の原因として

●間違ったランニングフォーム

●姿勢と体重分配

が上げられます。

どのような障害があるかというと、

足底筋膜炎

外踝・内踝周囲の腫れ・痛み

シンスプリント

膝周囲の痛み 脛靭帯炎・大腿四頭筋炎・膝蓋骨軟化症・膝蓋靭帯炎・オスグッド病・鵞足炎

などがあります。

以上が総論となりますが、

今日は一番大事な

正しいランニングフォームとは?書いてきたいと思います。

ランニング障害を防ぐには、筋肉の働きを柔軟にして左右の動きを対称にすることです。

身体の対称性が崩れると、異常が現れます。

最も簡単な異常の見つけ方は、身体が歪んでいないかどうかみることです。

肩幅に足を開いて立ち、膝を少し曲げます。この後、垂直方向に軽くジャンプします。

そしてベタ足で足の裏をフラットに着地します。ベタ足は、母指球、小指球、踵との3点支持で

同時に衝撃を吸収します。これが最も緩衝作用の強い形であり、ノーマルな着地です。

ベタ足だと着地したときに接地音が1回しか聞こえませんが、

脛が張っていたり、足首が固いランナーは、接地音が必ず2回聞こえます。

要するに、つま先からついて、次に踵をつく。

これがランニングの着地の癖になっているからです。

例えばつま先歩きで、少し歩くだけでも、ふくらはぎと脛が疲れてきますよね。

また、ランニングフォームのことは、シリーズ化して書いていきたいと思います。

一度に書ききれませんね^^;

 

さて、整骨院 整体院 鍼灸院 爽美館では

スポーツ障害の方も たくさん来院されておりますので

お悩みの方は、いつでも来院してくださいね!

 

2017年最後!!!

2017年12月29日

こんにちは!爽美館口田中店です!
それでは張り切って今年最後のブログを書きたいと思います!
今年も残すところ後数日ですね。早い方はもぉ年末休みではないでしょうか?
噂によると長い方は7~8連休もあるとか。。。。羨ましい(;´Д`)(笑)
爽美館は明日まで頑張りますW
爽美館の年末年始はこんな感じです!

☆★☆年末年始営業時間☆★☆
29日通常診療
30日9:00~15:00昼休憩無し
31日 休み
1日 休み
2日 休み
3日 休み
4日通常診療
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★

毎年、年末年始になりますと
男性の方は1年の仕事の疲れが出て
女性の方は仕事疲れや、休みに入ると大掃除に家事と大忙しで
休めているようで、全然身体を休めてない方がほとんどです。
そのせいで、全身の倦怠感や急性のギックリ腰が増加します。
遊ぶのもお酒を飲むのも買い物も程々にしてぼちぼち休みましょう!

本年もお世話になり、誠にありがとうございました。
来年もよろしくお願い申し上げます!

それでは皆様、よいお年をお迎えください!

 

初雪・初冠雪!! 

2017年12月14日

こんにちは。

爽美館 口田中店 です。

 

冷え込む日が続きますが皆さん体調はいかがですか?

今朝、家を出るとクルマや道路の端・畑などにうっすらと雪が積もっていました!

夜中に雪が降っていたのでしょうね!全然気付きませんでした!

 

 

え?あんたどこに住んでんの?

 

 

よく言われます。

伊丹です。伊丹の1番北のほうです。

バラ公園が近い。と言えば皆さんわかってくれます。

尼崎と伊丹、少し離れているだけで、こんなにもか!と違った風景を見せてくれます。

 

冷え込みがきつい日には、腰痛・膝痛 もひどいことが多くなります。

外へ出たくなくなりますが、こんな時にこそしっかりと体のメンテナンスを行いましょう。

また、路面の凍結などにより、交通事故・転倒によるケガ も多くなります。

お気を付けください!!

 

交通事故や転倒によるケガにも当院で取扱を行っています。

気になることがあれば気軽に お近くの『整骨院 鍼灸院 爽美館』『リフレッシュ整体 爽美館』までどうぞ♪

第二の心臓 ふ・く・ら・は・ぎ

2017年12月5日

『整骨院 爽美館』のブログを見て頂き有難うございます。

ふくらはぎは第二の心臓と呼ばれるくらい重要な場所になります。
ふくらはぎの状態で体調チェックできるだけでなく、マッサージすれば肩コリや腰痛まで解消することができるのです!

筋肉が収縮することによって、重力に逆らって血液を心臓まで戻すポンプの役割をはたすのがふくらはぎです。
役割を正常に果たせないとコリやむくみ・免疫力の衰えや自律神経のバランスの乱れなど様々な症状が出てきます。ひどくなると、エコノミークラス症候群などの状態になることもあります。
ふくらはぎの働きが正常だと心臓から全身に血液が行き渡る事で栄養分がくまなく運ばれ、体の末端でも体温が保たれて冷えもなくなります。老廃物も正常に運び出され、良い健康状態を保つ事が出来ます。

『ふくらはぎで体調チェック!』

●冷えていたり熱すぎたりせず、適切な体温を感じられる。
●適度な弾力がある。
●コリコリとした部分がない。
●押したり触ったりしても痛みが無い。
●指で押して離すと、すぐに元の状態に戻る。

これらを日常的にチェックしておきましょう。

『ふくらはぎの状態が悪い時はストレッチ・マッサージが効果的!』

まずは、ストレッチ!
①床の上に腰を下ろし、脚を真っ直ぐに伸ばします。
②息をゆっくりと吐きながら、つま先を床に向かって倒し、足の甲を伸ばせるだけ伸ばします。
③息を吸いながら、つま先を起こし、足の裏と床が直角になるまで足首を曲げます。

以上を10回程度繰り返します。

そして、つぎはマッサージ!

内側、アキレス健、外側の大きく3ヶ所に分け、足首から膝に向かい、親指をつかって気持ちがいい程度でゆっくりとマッサージをします。
お風呂に入っている最中など温めて血行が良くなっている時がベストタイミングです。

『マッサージをするとこんな嬉しいことも

●ダイエット効果
温めてほぐしてあげれば、血行がよくなりリンパも流れます。ふくらはぎの動きが活発になることで、全身の血の巡りがよくなり代謝がアップするので、痩せやすい体質に!
●冷え性の改善
ふくらはぎを毎日よくマッサージするだけで、血液がスムーズに流れ体温の上昇、基礎代謝もアップ!自律神経も整い、免疫力が格段にあがります。
肩コリ腰痛偏頭痛にも!
全身の血行がよくなることで、肩コリや腰痛にも効果があります。さらに偏頭痛の解消にも繋がる事もあります。

『整骨院 爽美館』に通いながら日常的にもセルフケアを行う事でさらなる状態の向上が見込めます。
その他ストレッチなどの指導も行っておりますので、お気軽にお尋ね下さい。


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