夏の水分不足について・・・
2023年08月19日
こんにちは、爽美館立花院です。
暑さが厳しい日々が続いていますが、いかがお過ごしですか？外に出るだけでも暑さでクタクタになりたくさん汗をかくとことが増えますし身体の水分が不足しやすくなります。
そこで身体の水分が足りていない状態のときに、水や麦茶などは良いですが緑茶やコーヒーなどの利尿作用がある飲み物を摂取するとただでさえ水分がない身体から更に水分が出ていってしまいます。日々意識して飲み物に注意することで熱中症やこむら返りの改善にも効果が期待できるのでこまめに意識してみてくださいね＾＿＾
