腰痛改善！

2025年01月19日

「腰痛の予防と改善法」

こんにちは！爽美館立花院です。

腰痛は現代人の悩みの一つ。デスクワークや日常生活での姿勢が影響を与えます。今回は腰痛の予防と改善方法について簡単にご紹介します。

1. 腰痛の原因

  • 姿勢の悪さや筋力の低下が主な原因です。長時間同じ姿勢を続けることが腰に負担をかけます。

2. 整骨院でのケア

  • 整体・矯正治療: 骨盤や背骨を調整し、腰への負担を減らします。
  • マッサージ: 筋肉の緊張をほぐし、血行を促進します。
  • 運動療法: 腰を支える筋肉を強化するエクササイズを指導します。

3. 自宅でできる対策

  • 姿勢に注意: 座っている時や立つ時に腰に負担をかけないようにしましょう。
  • ストレッチ: 腰周りの筋肉をほぐす簡単なストレッチを取り入れてください。

4. 最後に

腰痛は早期の対処が大切です。もしお困りの方は、ご相談ください。専門的な治療で改善をサポートします。