整骨院 尼崎の爽美館

2023年12月16日

こんにちは！　整骨院・整体院　爽美館　尼崎塚口店です。

早いですね！！もうすぐ年末に近づいています。いかがお過ごしでしょうか？？

毎年早く感じてしまう今日この頃ですが、また寒波がやってくるようで

寒暖の差が激しく、体調を崩されている人も多く見かけます。

お正月を迎える前に是非、カラダのメンテナンスを行ってください。

寒くなるとカラダが縮こまり、硬くなって、肩こり、腰痛、首凝り、頭痛など

様々な症状が現れてきます。

カラダがツラいと精神的にもつらく、免疫力低下にもなりますので

早めの来院をしてくださいね。お待ちしております。

2023年12月3日

こんにちは！　整骨院・整体院　爽美館　尼崎塚口店です。

寒くなてきましたね

寒くなると肩が上がり肩こりの方が多くなって来ています。

急激に寒くなったので、気圧の変化で色々な症状がでる方も多く

体調を壊す方が多くなっています。

カラダが冷えると免疫力が弱くなったりしますので、

しっかりとカラダをメンテナンスしましょう！！

カラダをほぐすことで、血流が良くなり、肩こり解消！！

カラダが温まり、免疫力もＵＰ！！

言うこと無しです！！

この寒さを乗り切るためには、しっかりカラダをほぐしましょう！！

お待ちしております！！

2023年11月19日

こんにちは！　整骨院・整体院爽美館　尼崎塚口店です。

最近は、殿部の痛みや足にシビレなどが、出ている方が増えています！！

・座っているとジワジワお尻が痛くなる

・立ち上がるときに痛みがでる

・お尻が痛くて歩くのがキツい

このような症状がある方は、早めにご来院ください。

そのままにしておくと足にシビレがでてきたり、腰痛の原因になります。

来院していただければ、まず殿部の筋肉をしっかりゆるめて、

骨盤の歪みも矯正しなければなりません。

座り方が悪い方も多いので、日頃の姿勢の指導もできたらと思っております。

スタッフ一同、お待ちしておりますね。

2023年11月6日

こんにちは！整骨院・整体院・鍼灸院の爽美館です！

最近、暑さも落ち着き運動しやすいシーズンとなってきましたが皆さんは運動されていますか？

運動にもたくさん種類がありますが、私のオススメは筋トレです。

筋トレをすると体力の向上はもちろん、メンタルヘルスにも良い影響が現れます。

秋や冬などの日照時間が短い季節には、メンタルヘルスが乱れがちです。

是非積極的にトレーニングを行い、心も体も整えましょう！

もちろん筋トレの後のケアは当院にお任せ下さい。
当院では保険治療、整体、鍼灸治療と幅広いメニューを用意しております。

スタッフ一同でお待ちしておりますね。

2023年10月27日

こんにちは！整骨院・整体院爽美館塚口店です。

皆さんマスク生活が長かったせいもあり、表情つくりをサボっていませんでしたか？顔には数十種類の筋肉があります。その多くが表情筋。笑ったり、泣いたり、怒ったり、色んな動きをしますよね。少しずつマスク生活で凝り固まっていた顔筋を意識的に使って、表情豊かに生活をしましょう！歩かなければ足の筋肉が衰えるのと同じです。

ただ衰えるだけでなく、筋肉同士のバランスも崩れるんです。「顔を持ち上げる」筋肉群より下に「押し下げる」筋肉群のほうがバランス的に強くなるんです。これが「への字口」の元凶ですね。ほうれい線が際だってしまいます。意識的に口角を上げる努力をしましょう！

肩こりや腰痛の治療で筋肉をほぐしたり、矯正をかけたり、まずは血流改善から始まるのは「顔」も同じですよね～。硬くなった顔の筋肉を普段から動かし、血ののめぐりを良くしていきましょう！当院の筋肉・関節の施術でお顔までも若々しさを目指していきませんか？

千里の道も一歩から！皆様のご来院をスタッフ一同心よりお待ちいたしております。

2023年10月16日

毎日お米を食べる習慣が段々と減ってきた近年、炭水化物や糖分を減らしてダイエットだー！なんて考えがちですが、実は、お腹周りが気になる人ほどお米を食べる日本人本来の食生活に戻した方が良さそうです。

ご飯には食物繊維と水分が含まれていて、さらに難消化性デンプンという食物繊維と同じ働きをするデンプンも含まれています。便になる材料が増えるので、体に不要な物の排出を促してくれるんです。

ご飯はパンや麺類に比べよく噛めますから、よく噛んで飲み込むと自律神経の反射によって、腸の蠕動運動が刺激され、スムースなお通じに繋がるんですよ！こうやって胃腸の運動を活発にしてくれる＝胃腸の筋力トレーニングになるわけです。

お通じが良くなると腸内環境が整い、ガス溜りなどによるお腹の張りの改善も。

そして腸内環境が整うとビタミン、ミネラルなどの不足しがちな栄養素も吸収しやすくなるんです。

お米を食べると太る～は間違えで、一緒に食べるものが問題なんですよね。なんとなく想像つきますよね？おおよそ成人男性で一食あたり300グラム、成人女性で200グラム、を目安にして米食回帰をしてみませんか？

また今後、食と健康についてお伝え出来たらと思います。

2023年10月7日

こんにちは！　整骨院・整体院　爽美館　尼崎塚口店です。

肩こりがヤバイ！！

肩こりに悩んでいる人が多く、皆さん困っています。

肩こりは、筋肉が同じ姿勢でいたり、じっとしていることで

筋肉が固まり、筋肉内の血流が悪くなり、老廃物がたまり

神経を刺激して、コリとして感じてしまうので

早く筋肉内の老廃物を排除しなくてはいけません。

その為には、まず、

しっかり筋肉をほぐす（筋肉の弛緩）

そして伸び縮みさせる（筋肉の伸縮性）ことで

筋肉内から老廃物を血流によって洗いながします。

そうすることにより、コリや痛みが緩和することができるのです。

肩がこる方は、是非、当院オリジナルの整体ほぐしを受けに来てくださいね！！

お待ちしております。

2023年09月27日

こんにちは！整骨院・整体院爽美館塚口店です！

皆さんは秋バテってご存じですか？この時期の寒暖差や日照時間の減少に伴い自律神経のバランスを崩される方が増えています。

近年長期間の酷暑による疲労の蓄積がまだまだ回復していない方にとってはダブルパンチですよね！！

このダブルパンチの克服法としまして、なんと言ってもお風呂！忙しくなかなか湯船には浸からずシャワーで済ませてしまいがちですが、深い睡眠の為にも寝る1時間～2時間前に39℃位のぬるめのお風呂に15分ほど入りましょう！

そして、自律神経のバランスを整える為に軽めの運動をしましょう！要は毎日筋肉に栄養を届けてあげるんです。筋肉に栄養を届けるって血流やリンパの流れを良くする事ですから、整体やマッサージが最適なんですよ！！

私達が毎日食事をとるのと同じで、筋肉にも毎日欠かさず栄養をあげましょう。

2023年09月22日

整骨院・整体院　爽美館　尼崎塚口店です

寝違いの患者様が、増えつつあります。

長時間、変な姿勢で寝ていたり、テレビを見ながらしらない間に

寝てしまって、おきたら首が痛くなっていた、っと言う人が多く

ちょっと振り向いた時に痛みがでたりと寝違いにも様々な寝違いがあります。

主に筋肉の痛みが多いですが、関節からの痛みをだすこともあります。

寝違いをそのままにしておくと肩こりや頭痛、めまいなどの原因にもなりますので

痛みがでた場合は、早めにご来院していただくことをお勧めいたします。

何回も寝違いになりやすい方は、骨格調整で全身のバランスを整える事を

お勧めしていますので、是非、ご来院しお気楽にご相談ください。

2023年09月14日

こんにちは、塚口　整骨院・整体院　爽美館　尼崎塚口店です

最近は、肘の痛みが出てる方が多いです。

肘の痛みは、主にゴルフやスポーツをする方に多いですが、

実際には、パソコンを長時間される方や家事をする方に

肘の症状がでる方が、増えております。

肘の外側に痛みがでる場合は、そのままにしておかないで、

すぐにご来院くださいね。

そのままにしておくと、手首の腱鞘炎や五十肩に発展してしますので

早めの来院をオススメしております。